Makassar,
guna meningkatkan VO2 Max dalam tubuh personel Pangkalan Utama TNI AL
VI ( Lantamal VI ) laksanakan olahraga lari pagi bertempat di
lapangan Apel Arafuru dan dermaga Layang Markas Komando Lantamal VI,
Jum’at (02/02/2018).
Peningkatan
VO2 Max ( peningkatan daya tahan paru dan jantung yang dicapai melalui
peningkatan olahraga secara maksimal) personel Lantamal VI dengan
cara olahraga lari pagi dengan kecepatan yang terukur agar volume O2
maksimal yang nantinya diproses oleh tubuh pada saat melakukan
kegiatan yang intensif.
Pelaksanaan
lari pagi itu dipimpin Kasubdis Jasmani dan Rekreasi (Jasrek) Lantamal
VI Mayor Laut (KH) Paidi, Olahraga lari pagi diawali dengan peregangan
dan senam pemanasan yang diambil alih oleh anggota Jasrek Lantamal VI
beserta beberapa orang pendukung.
Kasubdis
Jasrek Lantamal VI mengatakan manfaat yang diperoleh dari latihan lari
pagi secara rutin adalah meningkatnya kebugaran dan VO2 Max dalam
periode waktu yang tepat dengan beban latihan sesuai dengan kondisi
tubuh.
Sebelum lari pagi
terlebih dahulu dilaksanakan Pemanasan untuk melenturkan otot-otot agar
terhindar dari cedera otot pada saat pelaksanaan lari dan pelaksanaan
lari pagi dilaksanakan dalam bentuk berbaris sehingga terlihat kerapian
dengan langkah mengikuti irama bernyanyi seluruh personel.
Kegiatan
lari pagi itu mengambil rute sekitar Mako Lantamal VI dan menyusuri
Dermaga Layang Lantamal VI, dengan menempuh jarak kurang lebih 6 Km.
Posting Komentar